睡眠って気持ちいい

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気持ちいい朝を迎えるためには、しっかりと睡眠時間を確保することが大事だと思います。寝不足だと朝ベッドから起き上がるのもしんどいし、朝食もおいしくありません。睡眠時間をしっかりとって気持ちよく眠って朝目覚めるためには何をどうすればいいのでしょう。気持ちよく眠れる方法にはいろいろあります。睡眠薬を飲んで寝るのも1つの方法でしょうし。気持ちよく目覚めるためには、質の良い睡眠をとることが必要です。眠りが浅いと起きた時にすっきりとした気持ちにはなりません。それが簡単にできる方法として、眠る前にホットミルクを1杯飲んでみてください。冷たいのじゃないですよ。「ホットミルク」です。マグカップに1杯入れて電子レンジで1分ほど温めるだけでいいです。ホットミルクに甘みのある砂糖などを少し入れてチンするとおいしく飲めます。ホットミルクを飲む習慣をつけることで寝つきがだいぶ良くなりますし、質の良い睡眠ができるようになると思います。ミルクには、緊張を整えるカルシウムだけでなくビタミンA、B、Cも含まれています。ビタミンBを摂ることで神経を穏かにしてくれるので、自然な眠りがかのうになるようです。睡眠薬を正規の通販ルートで

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